Uit het web van narcistisch misbruik

De uitdagende reis van hel naar helen

 

Loskomen, herstellen, herpakken en overwinnen

Missie

Kompas weg van narcisme

Het sterkste antwoord op narcisme, ben jij!

 

Als jij beschikt over muurvaste integriteit en gezonde empathie
Als je rotsvast vertrouwen hebt in jezelf
Met moed, visie en sterke gezonde persoonlijke grenzen
Liefdevol, open en ijzersterk in je schoenen staan

 

Dát is het beste antwoord op narcisme…

 

Het is mijn missie zoveel mogelijk mensen daar naartoe te koersen

 

 

Wil je graag flessenpost ontvangen?
Schrijf je dan gratis in:

Kom jij uit een relatie die in alles ‘anders’ was?

 
Ging je van hemel naar hel en heb je veel moeite om hiervan emotioneel los te komen?
Herken jij je in veel van onderstaande punten?

 

  • Het lukt je amper nog rust te vinden
  • Je herkent jezelf niet meer
  • Voel je je uitgeput en mogelijk zelfs geschockeerd
  • Je kunt je slecht concentreren op ‘gewone’ dagelijkse dingen
  • Je slaapt slecht of helemaal niet meer
  • Je voelt je angstig of gespannen maar kunt niet goed verwoorden waarom
  • Je twijfelt voorturend aan alles, iedereen en jezelf
  • Merk je dat er leugens over jou worden verspreid
  • Je bent je vertrouwen in andere mensen én jezelf verloren
  • Je piekert voortdurend over de bizarre dingen die tijdens en na je relatie zijn gebeurd
  • Blijf je gesprekken voeren in je hoofd, omdat je in gesprekken met je ex zelf, in uitputtende spraakverwarringen bleef hangen
  • Voel je je verslaafd aan de relatie; ondanks dat je je ook getraumatiseerd voelt.
  • Deze tegenstrijdige gevoelens nemen jou volledig in beslag
  • Je voel je je vaak schuldig zonder te weten waaraan
  • Hoewel de relatie super intens was, lijkt het nu alsof je nooit iets hebt betekent of überhaupt hebt bestaan
  • Werd je afwisselend op een voetstuk geplaatst en dan weer genegeerd, gekleineerd, gemanipuleerd en afgedankt.
  • Kun je niet meer van de dingen genieten waar je vroeger wel van genoot
  • Begrijpen andere mensen jouw gedrag of keuzes niet en jij zelf ook niet (meer)?
  • Lijkt je ex naar de buitenwereld innemend, charmant en oprecht, waardoor anderen jouw tegenovergestelde ervaring niet geloven
  • Loop je continu op eieren en ben je constant op je hoede
  • Ben je op zoek gegaan naar antwoorden over wat er met jou is gebeurde in deze relatie.
  • Ben je erachter gekomen dat dit waarschijnlijk narcistisch of emotioneel en psychologisch misbruik heet…
  • Op zoek naar hulp, kom je er opnieuw achter dat je niet goed wordt begrepen, ook niet in de professionele hulpverlening
  • Heb je behoefte aan iemand die jou wél begrijpt en kan helpen hiermee
  • Ben je bereid tot zelfreflectie, het nemen van moedige stappen, alle verantwoording voor je herstel te pakken, aan het roer te gaan staan en een nieuwe koers te varen? 
  • Met mij als jouw ‘vuurtoren en baken’?
 
Dan ben je hier op het goede adres!

 

Heb jij behoefte aan een integer, betrokken en ervaren iemand die naast en achter je staat in deze route?
Iemand die jou:

Kompas weg van narcisme

  • Reddingsboeien aanreikt & lichtbakens voor je uitzet
  • Jou een kompas, een roer & een barometer geeft
  • Jou leert aan welke meerpalen je veilig kunt afmeren
  • Die jou stormproof leert navigeren
  • Op weg naar een mooiere, veilige en vrije haven?

Ja?

Maar hoe nu verder? Kom ik hier ooit nog los van? Hoe vind ik mezelf weer terug en durf ik mezelf ook écht los te maken?”, vraag je je mogelijk af? Net zoals ik deed jaren geleden.

Waarschijnlijk voel je je uitgeput, verward en getraumatiseerd, alleen én… verslaafd. Verslaafd aan een relatie die heel destructief voor je was. Dat het destructief was, vind je soms zelfs nog moeilijk om te zien en te aanvaarden.

Weet je niet of en hoe je hier ooit nog los van kunt komen en of je ooit weer die sterke vrolijke persoon kunt worden die je ooit was? En weet je niet goed waar je de juiste hulp kunt vinden?

Ik begrijp je strijd, uitzichtloosheid en moedeloosheid als geen ander. Ook ik heb jarenlang in die put zonder uitzicht geleefd en zag lange tijd echt geen uitweg meer tot het punt ik af en toe de aller ‘zwartste’ gedachtes kreeg. Daarnaast had ik met teveel te grote praktische obstakels te maken waardoor ik ook fysiek niet goed los kon komen. Mede daardoor bleef ik eindeloos lang heen en weer geslingerd in hetzelfde patroon met de persoon waar ik me juist van los moest maken, maar die ook mij nooit los liet.

Los maken en weer terug vallen, weer los maken en weer terug… keer honderd. Om moedeloos van te worden. Bij elke ronde en elke terugval raakte ik verder van mezelf verwijderd, was er weer even die ‘high’ maar stapelde het ene trauma na het andere zich op. Voor het misbruik was ik niet verantwoordelijk, maar ik zie nu heel helder hoe ik het ook zelf, onbewust toeliet en in stand hield. Inzicht in het patroon had ik wel, maar dat was niet genoeg. Ik mistte destijds de kracht, moed maar ook de juiste steun, waardoor ik dit te lang in stand hield…

Aiiii, dat was een bittere pil om te slikken. En toch heb ik die uiteindelijk geaccepteerd. Bewustwording en acceptatie is stap één, naar loskomen en herstellen. Het is pas het echte begin van loskomen…

Mijn antwoord op de vraag of je hiervan los kunt komen is “ja!”.
Ja, je kunt hier los van komen. En nee, het is voor de meeste mensen absoluut niet makkelijk. Maar je komt hier met de goede aanpak sterker uit dan je er in ging. Als je maar wilt.

Dit vraagt om moed, veel moed en doorzettingsvermogen. Als jij je trossen los durft te gooien en voor die nieuwe ‘vaarroute’ durft te kiezen, weg van deze situatie, weg van iemand waar je zolang van dacht te houden, weg uit een toxische omgeving, weg uit ongezonde vriendschappen…

Als je door durft te zetten en jezelf aan kunt pakken, kom je er. En ik ben er om jou hierin bij te staan, met je ‘mee te varen’, je te steunen, met je te klankborden, spiegelen, te motiveren en bij te sturen.

Zoek je iemand die jou begrijpt? Iemand die dit zelf, niet één keer, maar op meerdere intensieve manieren heeft meegemaakt en in verschillende vormen en rollen? Iemand die hierin door de wol is geverfd? Die hier los van is gekomen en bovenuit is gegroeid?

Ik kan jou helpen anders te navigeren, zodat je weer zelf aan het roer kunt gaan staan, op je eigen zeewaardige schip waarop jij een nieuwe, veel mooiere route gaat varen.

Jij zoekt iemand die niet alleen begrijpt waar je doorheen gaat, maar ook beschikt over tools om je pijn onderweg iets dragelijker en lichter te maken en die jou helpen door te pakken.

Iemand die reddingsboeien aanreikt en jou uitlegt hoe het nieuwe kompas werkt dat je moet gaan gebruiken en die jou leert, hoe je, ondanks nieuwe hoge golven en andere ‘n’ stormen, steeds je eigen koers blijft houden. Iemand die deze vaarroute van haver tot gort kent en die leidt naar een nieuwe, veel mooiere en veilige haven…

Wat zou je graag willen?

Voelt het voor jou alsof je oorspronkelijke persoonlijkheid samen met je levenslust, je talenten, potentie, energie én vertrouwen in jezelf en anderen, naar de zeebodem zijn gezonken?

Maar schuilt er evengoed nog hoop en wilskracht in je én een portie zelfreflectie en moed? Wil jij niet niet nog langer op die donkere zeebodem blijven liggen nóch, nog langer als een tonnetje door woeste golven heen en weer geslingerd worden? Of tussen pompen of verzuipen in? En besef je dat jij hiervoor het roer in je handen moet pakken en stoere stappen moet gaan nemen?

Wil je weer de zon en de zeebries op je gezicht voelen? Wil je je weer sterk voelen en onafhankelijk? Wil je weer rust kunnen ervaren en opnieuw leren vertrouwen vooral in jezelf? Wil je weer genieten van ‘normale’ en nieuwe dingen? Wil je talenten weer aanspreken of misschien wel nieuwe ontdekken? Heb je zin om nieuwe wateren te verkennen?

En wil je erop vertrouwen dat als je eenmaal aan díe kant staat, dat je geen verlangen meer hebt nog terug te keren? Dat je dan pas écht gaat zien, hoe ongezond de relatie was waar je zo in verstrikt was? Durf je erop te vertrouwen, dat eenmaal in die nieuwe haven aangekomen, je nieuwe leven zoveel beter voelt en je niet meer terug wilt?

Je weet dat je veel potentie hebt en daar nu de ruimte voor moet gaan maken, al moet je helemaal opnieuw beginnen en door de pijn heen. Je hebt daarvoor moed nodig.

Ben jij dit? Dan kan ik je hierin bijstaan, lees meer op deze pagina.

Wat bied ik aan:

Frouck uw coach bij narcistisch misbruik

Kompas weg van narcisme

Kennismaking gesprek

Wil je graag, voor je met mij in zee gaat, eerst een vrijblijvend gesprek van 45 minuten om kennis te maken en te ontdekken of je bij mij op het goede adres bent? Dat kan voor een klein bedrag via Zoom. In dit gesprek kun je vrijblijvend je verhaal doen en gaan we samen bekijken of ik je kan helpen en hoe.

Loskomen van de traumaband

Is een ‘doe’ traject van vijf maanden/20 weken, waarin jij zelfstandig thuis werkt aan je herstel en persoonlijke begeleiding krijgt van mij via Zoom. In tien modules ga je actief aan het werk met bewustwording, krijg je gerichte oefeningen om ongezonde patronen om te buigen naar gezondere (mentaal en fysiek) en tools om met heftige gevoelens om te gaan. Dit traject is niet alleen praattherapie, want met kennis alleen en praten over je ervaringen kom je er helaas niet.

Klankbordsessies

Zijn bundels van 2, 3 of 5 x een gesprek via Zoom van één uur. Deze kun je aanvragen als je:

-twijfelt of je in een relatie zit met een narcistische partner
-twijfelt of je te maken hebt met een narcistisch familielid, collega, vriend(in) of werkgever en hoe je hiermee om moet gaan
-als je weet dat je in een relatie zit met een narcistische partner maar niet weet wat te doen
-als een dierbare persoon in een narcistisch misbruik situatie zit, maar niet weet hoe je hem/haar kunt helpen
-als je wilt klankborden met betrekking tot narcistisch misbruik.

Zo vrij als een vogel

Mindful Analysis

Is een schrijfweek met een krachtige schrijfmethode via email, waar je in vijf werkdagen intensief (met mij) gaat schrijven over jouw (levens) vraag of een probleem waar je mee zit. Mindful Analysis is geschikt voor jou als je met een vraagstuk zit waar je met jezelf niet uitkomt. Dit kan gaan over jezelf, werk, relaties, familie, je doelen of wat dan ook. Het is een vraag methode die jou leidt naar antwoorden in jezelf, waar je alleen niet goed uitkomt. Een Mindful Analysis traject is minder geschikt voor het hele herstel proces na narcistisch misbruik.

Wat kan ik wel en wat kan ik niet voor je betekenen?

WEL

 

  • Ik heb veel (heel veel) ervaring in narcistisch misbruik in verschillende vormen, met verschillende types (covert, overt, somatisch en celebraal) en in diverse rollen; als kind, meer dan eens in de liefde, in werksituaties en in vriendschappen/andere sociale situaties. Daarnaast heb ik ook veel ervaring met omstanders van ‘hoge status’ narcisten, ‘flying monkeys’ en enablers
  • Behalve veel ervaring, heb ik veel theoretische kennis en helder inzicht inzake dit onderwerp.
  • En daarnaast vooral ook inzicht in onze eigen rol hierin. Die eigen rol is heel belangrijk, dat beseft niet iedereen.
  • Ik beloof je mijn volledige inzet er voor jou te zijn, binnen gezonde, afgesproken en uitvoerbare grenzen
  • Ik geef je mijn oprechte aandacht voor jouw verhaal
  • Ik beloof je begrip en respect voor jou, je verhaal en gevoelens
  • Als nodig confronteer ik je ook, maar ik zal je nooit onderuit halen
  • Er is ruimte voor humor als we elkaar hierin verstaan, wat wel fijn is, in de zwaarte van dit onderwerp
  • Ik garandeer dat jouw verhaal veilig is bij mij,
  • En ik beloof je integriteit en oprechtheid
  • En een dosis nuchterheid
  • Ik kan een stevig maar fijn klankbord voor je zijn
  • En je waarschijnlijk heel veel nieuwe inzichten geven
  • Ik stel ook mijn grenzen duidelijk als nodig
  • Schrijftherapie opdrachten in een prachtig ‘nautisch getint’ traject met nog meer en andere doe-oefeningen
  • Persoonlijke één op één gesprekken via Zoom
  • Betrouwbaarheid
  • Ik ben er ook om je aan te spreken op je eigen verantwoording en je hieraan te houden (ook wel ‘accountability’ genoemd)
  • Heldere directe en open communicatie
  • Af en toe een nieuwsbrief en nieuwe artikelen op deze website
  • Consulten en contact gaan altijd via Zoom (als dat niet mogelijk is eventueel FaceTime of Skype) en via email.
  • Constructief werken aan je herstel en vooruitgang. Je krijgt erkenning voor wat jou is overkomen; je was slachtoffer, maar we gaan voorkomen dat jij in de slachtofferrol-valkuil blijft hangen. Dus geen eindeloos herhalende gesprekken over narcisten en wat ‘ze; doen, hoe gek dat misschien klinkt voor een website over narcisme. Uiteraard praten we over het misbruik en de kenmerken ervan voor de bewustwording, maar we blijven niet eindeloos hangen in dat onderwerp.
  • We gaan het wel hebben over manipulatietechnieken, fases van misbruik, je eigen voelsprieten ontwikkelen, jouw keuzes, je eigen gedrag, je eigen verantwoordelijkheid pakken, waardes en normen, moed, een nieuwe visie en koers ontwikkelen en dan volle kracht vooruit
  • Ik geef je tools voor te heftige emoties
  • Echte recensies van echte clienten. Wel onder pseudoniem uiteraard, wat logisch is gezien het onderwerp van deze site
  • Ik reageer altijd en zo snel mogelijk op email op werkdagen en tijdens kantooruren. Ik probeer tenminste binnen twee werkdagen te reageren op email
  • We gaan werken aan bewustwording over jezelf, over manipulaties, je zelfvertrouwen, eigenwaarde, je grenzen, je eigen verantwoording, je doelen, je moed en je vertrouwen op je eigen gezonde nuchtere verstand. Down to Earth.
  • Ik hoop je vooral weer zóveel vertrouwen in jezelf te geven dat je vanzelf en vanuit jezelf gaat leren, wie jij in de toekomst wel en wie niet je vertrouwen kunt geven.

 

 

Kompas weg van narcisme

 

 

 

 

 

 

 

NIET

 

  • Ik diagnosticeer niemand (maar dat is ook niet belangrijk)
  • Ik kan niet helpen met juridische zaken zoals bij scheidingen e.d..
  • Hoewel ik me ‘therapeut’ mag noemen qua opleidingen, doe ik dit liever niet
  • Ik ben geen psycholoog, psychotherapeut of psychiater, hoewel ik (is mijn ervaring) soms wat meer kennis en ervaring heb betreffende dit onderwerp
  • Coach dan? Mmm, de tsunami van zelfbenoemde coaches in deze tijd doet het woord coach geen goed. Zelf heb ik een rits aan – wenkbrauw fronsende – ervaringen met – van alles belovende ‘coaches’. Business coaches, life coaches, spirituele coaches etc. Dit gaat ten koste van de coaches die het wel goed doen. Zonde. Ik heb coachende kwaliteiten, zeggen ze. Dus ja, ik ben coach, maar noem me liever buddy, klankbord, adviseur, kennisbank, sparringspartner, zoiets.
  • Ik ben niet meer, beter of slimmer dan jou. Ons verschil is wellicht dat ik dit type misbruik volledig doorzie en daar na een lang intensief proces van (ver)werken, behoorlijk sterk uit ben gekomen. Met een bult aan ervaring, ben ik stabieler, gelukkiger, rustiger, zelfverzekerd geworden en durf nu volledig op mezelf te bouwen.
  • Ik ben niet het ‘picture perfect’ voorbeeld, oftewel de ultieme geluks-en-succes illusie, die vaak wordt gewekt door influencers en ‘coaches’ op social media over zichzelf. Natuurlijk heb ook ik nog wel twijfels, verdriet of stress. Maar nu binnen normale proporties. Dit hoort gewoon bij het leven. De diepe put en twijfel over mezelf is echt weg.
  • Ik beloof geen gouden bergen. Ik beloof wél er voor je te zijn, je bij te staan, te adviseren, bewust te maken, te leren en meer. Maar hoever jij komt, ligt ook aan jouw wil, jouw persoonlijkheid en inzet. Iemand genezen van trauma is al moeilijk voor opgeleide psychologen en psychotherapeuten. Maar ik ga serieus mijn best doen jou een heel eind op weg te helpen.
  • Aan quick fixes doe ik niet, hoe veelbelovend, aantrekkelijk of overtuigend ze soms ook klinken, omdat dit onrealistisch is en je hierdoor veel leerzame stappen gaat missen. Hiervoor wil ik je waarschuwen.
  • Wijzer geworden, werk ik niet met hypnose, nlp, ‘release’, ‘reset’ of andere (te)veel belovende snelle methodes juist m.b.t. tot dit onderwerp
  • Hoewel ik me in spiritualiteit interesseer en verdiep, gebruik ik geen spirituele/new age methodes in dit werk. Juist niet voor mensen die te maken hebben met emotioneel / narcistisch misbruik. In persoonlijke sessies kan ik je uitleggen waarom, mocht je dit willen.
  • We gaan dus geen ‘energieen transformeren of aura’s en karma’s opschonen, manifesteren of vibraties verhogen’. Zie eerst maar eens stabiel en zelfverzekerd te staan op deze planeet. Daarna komt er evt. gezonde ruimte voor spiritualiteit.
  • Ik beloof geen ‘life changing experiences’ die zo vaak in marketingland worden beloofd, maar we gaan er samen aan werken jou een flinke voorzet te geven. ik ben er voor je!
  • Mijn praktijk is niet de zoveelste Academy, Mastermind of Masterclass
  • Ik geef geen webinars of Facebook lives
  • Consulten gaan niet via telefoon of WhatsApp en er is geen praktijkruimte. Zie in tabel “wel” hoe de consulten wel gaan 🙂
  • Je zult hier geen uitspraken vinden als :
    • ontwaak je innerlijke zelf, frequenties verhogen naar volgende dimensies noch gaan we ‘shinen’. Wat dan wel? Zie linker “wel-tabel” 😉

Wat clienten vinden

 

De reviews zijn onder pseudoniemen geschreven vanwege de privacy

 

Dankzij een Skype coachingsessie met Frouck, kwam ik tot heldere inzichten die mij enorm helpen, tijdens het herstelproces na emotioneel misbruik. Het was een heel prettig gesprek en ik voelde mij meteen op mijn gemak. Ook heeft het gesprek mij meer helderheid gegeven over wat er zich nou werkelijk afgespeeld heeft, waardoor ik nu veel meer rust in mijn hoofd ervaar en het beter kan accepteren.

Paulien

Wat heb ik dit gesprek als positief ervaren! Er waren wat twijfels die ik had over mijn relatie en ik had daarom een kennismakings-gesprek ingepland om even te sparren. Frouck is niet oordelend, biedt een luisterend oor, vraagt goed door, laat je ook zelf je verhaal vertellen en geeft fijne handvaten en tips waar ik zeker mee verder kan. Heel erg bedankt voor het fijne gesprek!

Maud

Eindelijk iemand die mij echt begrijp’. De site vond ik al heel prettig om te lezen. Het Skype gesprek met Frouck was ook erg fijn. Samen kwamen we er eigenlijk achter dat ik al heel ver ben en al veel heb verwerkt. Dat doet me goed. Frouck is positief en heeft me ook praktische en bruikbare tips gegeven om mee aan de slag te gaan. Ik heb er vertrouwen in!

Cindy

Jouw cursus klopt als een bus! Dankbaar!
Voorwaarts terug in eigen bootje en eigen navigatie!
Mooie video les 2. Helder. Dank!

Anna

Onze zoon is nu meer dan twee jaar in de macht van een narcist, een vrouw die zichzelf permanent op een podium plaatst, oorlog maakt met zijn vrienden en familie, wat overkomt hem, in welke val is hij gelopen, waarom pikt hij dit? Na lang zoeken vonden we Heartsease en ‘voelden’ we wat onze zoon dagelijks ervaart; daarna alles gelezen, we herkenden veel en maakten een eerste afspraak met Frouck. Ze begrijpt echt wat er speelt, welke narcistische of soms zelfs psychopatische gekte er heerst, ze kan daar duiding aan geven in persoonlijke, betrokken, maar ook professionele gesprekken. Het helpt ons door deze verschrikkelijke tijd, natuurlijk, onze zoon moet de stap maken en hij is nog niet zo ver, maar wij willen niet het contact met hem verliezen, er zijn als hij tot inzicht komt en hopen dan ook bij Frouck de hulp te krijgen die hij echt nodig zal hebben.

Arjen en Annelies

The best view comes after the hardest climb

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
error: Content is protected !!